Une question si simple, mais si complexe à la fois.
Avant tout, si vous avez faim maintenant : MANGEZ!
Maintenant que c’est fait.
Pensons à ce qui a amené cette envie de manger le soir. Est-ce qu’on a :
- sauté des repas ou des collations durant la journée?
- eu des repas moins équilibrés?
- eu faim, des moments de fatigue ou de manque de concentration durant la journée?
- été stressé par le travail, la routine ou la vie en général?
- a vu une annonce appétissante?
- a simplement l’habitude de manger chaque soir?
Selon ce qui explique la faim le soir, mes conseils s’adapteront!
Cela dit, quelle serait une bonne option de collation le soir ? Voici quelques idées :
- Parfaits au yogourt grec, fruits et granola ( froids ou réchauffés)
- Craquelins et fromage
- Restant du souper!
- Ou plusieurs autres options!
Tout dépend de vos préférences alimentaires, de vos habitudes, ou de vos enjeux de santé ( maladie chronique, allergie ou intolérance).
Gardez en tête que vous trouverez plusieurs listes sur internet. Mais, la première question est “ pourquoi avez-vous faim?”